5 napos, mell centrikus edzésterv, nehezített változat
Szűknyomás
Hatodik tábla
Hát gyakorlatok A-Z | fitneszanyu
Mell - fittrobi
Hát - fittrobi
Szék kárpitozása
Hát - fittrobi
Áthúzás hajlított karral
A 7 legjobb mellizom gyakorlat - GymBeam Blog
Csigás letolás nyújtott karral
Egy egyszerű módszer az esztétikus mellkas építéséhez - IQfitnesz.hu
Egy igazán ütős mell- és hát edzésterv - MYPROTEIN™
Áthúzas hajlított karral rúddal - YouTube
Hát gyakorlatok A-Z | fitneszanyu
Hajnal Fitness/Hát
12 Hetes átalakulás: január 2013
12 Hetes átalakulás: január 2013
A 7 legjobb mellizom gyakorlat - GymBeam Blog
A 7 legjobb mellizom gyakorlat - GymBeam Blog
Egy igazán ütős mell- és hát edzésterv - MYPROTEIN™
Egy egyszerű módszer az esztétikus mellkas építéséhez - IQfitnesz.hu
Karos mellgép, ahogy még nem használtad
Áthúzás hajlított karral
Áthúzás hajlított karral
